건강 정보 검색 결과
15 개의 검색 결과가 있습니다.
건강 정보

우슬 효능 부작용 차 먹는 법

우슬은 쇠무릅의 뿌리로,소의 무릅을 닮아 우슬이라고 합니다. 이 우슬의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 정리한 글 입니다. 우슬 우슬은 동의보감과 본초강목에 의하면 척추나 무릎이 아플 때 치료용으로 사용했던 약재입니다. 생소하신 분들도 있겠지만, 현대 의학에서 우슬의 이점은 입증되고 있습니다. 우슬 효능 우슬 뿌리에는 플라보노이드,폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 동물 실험을 통해 우슬 복합물을 주입한 결과 항산화 효소가20배 이상이나 증가되는 것을 확인할 수 있었으며,연골에만 존재하는 콜라겐의 증가도 입증되었습니다. 또, 연골세포 연골 두께도 증가하여 식품의약품안전처에서도 관절 및 연골 건강 개별 인정형 원료로 지정하기도 했으며 연구에 따르면 뼈를 파괴하는 파골세포는 골다..

2021. 5. 27. 03:35
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브라질너트 효능과 부작용 정리

에센션 오일로 활용하기도 하며 견과류와 마찬가지로 그대로 먹어도 좋은 브라질너트의 효능과 부작용을 정리한 글입니다. 브라질너트는 셀레늄이 풍부하게 함유되어있습니다. 셀레늄은 암세포의 사멸을 유도하는 항암 미네랄입니다. 셀레늄은 채소나 과일 등을 섭취하며 보충할 수 있지만, 우리나라에서 자라는 채소나 과일, 작물 속 셀레늄 함량은 매우 적은 편에 속합니다. 따라서 셀레늄이 풍부한 브라질너트를 꾸준히 섭취하면 하루 셀레늄 권장량을 채울 수 있습니다. 브라질너트 브라질, 페루, 아마존 일대의 나무에서 자라는 열매로, 풍부한 단백질과 칼륨, 칼슘, 셀리늄 등 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 특히나 비타민E의 경우 하루 권장량의 38%가 들어있으며 22종의 아미노산과 지방산이 풍부하여 영양 간식으로 섭취했을 때..

2021. 5. 27. 01:59
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귀리 효능과 부작용 밥짓기

귀리는 세계 10 슈퍼푸드 중 하나 귀리 효능과 부작용 밥 짓는 법을 정리한 글입니다. 귀리 미국 타임지의 10대 슈퍼푸드에 선정될 정도로 영양이 풍부한 귀리는 최근 많은 주목과 인기를 얻고 있습니다. 현미의 약 4배에 해당하는 칼슘과 칼륨, 마그네슘과 같은 다양한 미네랄이 다량 함유되어 있습니다. ​ 또한 섬유질과 비타민B군, 단백질 등의 성분이 인체에 이로운 도움을 줍니다. 취향에 따라 귀리 우유, 오트밀, 쌀과 혼합하여 밥을 짓는 등 다양한 방법을 통해 먹고 있습니다. 귀리 효능 1. 면역력 증가 대표적으로 알려진 첫 번째 귀리 효능은 면역력 향상입니다. 풍부한 베타글루칸 성분이 외부로부터 바이러스나 박테리아 등에 맞서도록 도와주고, 해로운 병원균으로 인한 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다..

2021. 5. 26. 23:55
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아스파라거스 효능과 부작용 종류 알아보자

4월 중순부터 재철인 아스파라거스의 효능과 부작용 확인. 아스파라거스는 고기를 구워 먹거나 끓이는 채소로 생각하지만 서양에서는 두릅, 달래처럼 봄을 알리는 메신저로 알려져 있습니다. 아스파라거스 아스파라거스는 4월 중순부터 제철입니다. 어디서나 잘자는 아스파라거스를 볼 수 있는데요, 일단 심으면 죽순처럼 계속 자라기 때문에 농가에서 큰 노력 없이 재배할 수 있다고 합니다. 아스파라거스 종류는 크게 3가지 녹색,흰색,자주색이 있습니다. 녹색: 아삭하게 먹을 때 씹는 맛이 좃습니다. 흰색: 껍질까지 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 자주색: 안토시아닌이 많이 함유해 보랏빛으로 보이며 색만 다를 뿐 맛과 영양성분은 같습니다. 아스파라거스 효능 1. 혈관건강 아스파라거스에 함유된 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게..

2021. 5. 26. 04:38