건강 정보 검색 결과

15 개의 검색 결과가 있습니다.

건강 정보

우유와 함께 먹으면 안되는 음식 4가지

이번 글에서는 우유와 함께 먹으면 안 되는 음식들을 알려드립니다. 우유와 함께 먹으면 상극이 되는 음시들 우유는 유당불내증이나, 우유 단백질 중의 하나인 카제인 알러지가 있는 사람도 많고, 여러 문제로 우유를 꺼리는 분들도 있는 반면에 조리할 필요 없이 쉽게 섭취할 수 있는 단백질 급원 식품 중 하나 우유 간식이나 시리얼에 넣어 드시는 분들 과일과 갈아서 먹기 등 어려 방면에서 우유와 함께 먹는 분들이 많이 있습니다. 그런데 이러한 우유와 함께먹었을때 우리 몸에 문제가 될 수 있는 음식들과 그 이유를 설명합니다. 우유와 함께 먹으면 안되는 음식 1. 생마 특히 위장이 안 좋은 분들이 우유와 생마 꿀을 조합하여 함께 갈아서 먹는 경우가 많습니다. 우유를 생마와 함께 먹으면 결석이 잘 생길 수 있습니다. 그..

2021. 6. 5. 02:39

건강 정보

아침에 먹으면 안되는 음식8가지

아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 하지만 아침에 먹으면 밤에 먹는 사과처럼 몸에 좋지 못하는 먹는 것보다 못하는 결과를 가져올 수 있습니다. 아침식사는 단백질,섬유질이 풍부하고 비타민c가 포함되어있으며 점심시간까지 포만감을 유지하고 적당한 양의 정체되지 않은 탄수화물을 섭취하여 빠른 에너지를 제공받아야 합니다. 하지만 일반적인 아침 식사 음식은 이러한 기준을 충족하지 못하며 식사 후 배가 고프거나, 속이 답답함을 느낄 수도 있습니다. 아침에 먹으면 안되는 음식과 함께 먹으면 좋은 음식도 소개합니다. 아침에 먹으면 안되는 음식 1. 시리얼 바쁜 아침중 간단하게 먹을 수 있는 시리얼 아침에 시리얼 한 그릇 이면 든든한 시작을 할 수 있다고 느끼지만, 사실 시리얼은 가공된 식품입니다. 또 어떤 제..

2021. 5. 28. 23:22

건강 정보

기초대사량 늘리는 방법 10가지 와 계산법

기초대사량 늘리는방법과 계산법을 정리한 글 입니다. 기초대사량 기초대사량이란 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양을 의미합니다. 이는 체중감량에 대해 관심이 있는 사람이라면 자신의 신체에맞는 효율적인 다이어트에 필요하며, 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양을 의미합니다. 굶거나 심각한 단식을 통한 체지방 감소를 유도하는 경우 기초대사량을 감소시키는 원인으로 요요현상 등을 겪을 수 있습니다. 인체가 생명을 유지함에 있어 사용되는 최소한의 에너지로, 호흡,체온유지,심장이 뛰는 작용 등에 필요한 에너지의 높은 비중을 기초대사량이 차지합니다. 기초대사량은 개인의 체중,신장,인종,성별,연령,활동량,근육량 등에 따라 차이가 발생하며 높은 기초대사량은 에너지 소비율이 높다는 뜻으로 같은 양의 에너지를 얻..

2021. 5. 28. 22:27

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생마늘 효능 조리한 마늘보다 좋은 점

마늘은 독특한 풍미를 가지고 있으며 여러 건강상의 이점을 가지고 있는 인기 재료 중 하나입니다. 마늘에는 알리신 성분이 있는데, 이성분은 면역체계의 기능을 향상하는 데 도움이 될 수 있으며, 심장 질환 및 암과 같은 현태에 대한 보호를 제공할 수 있습니다. 그러나, 한 연구에 따르면 마늘을 굽거나,끓이거나 가열 절입을 하면 마늘의 알리신 함량이 크게 감소하는 것을 확인할 수 있었습니다. 마늘을 조리법에 추가하기 전 볶거나 구워지는데 요리를 하기 위한 마늘도 몸에 좋지만, 생마늘은 더 좋다는 사실을 정리한 글입니다. 생마늘 대부분의 요리에서 마늘은 굽거나, 가루 형태로 사용됩니다. 이렇게 사용된 마늘은 맛과 질감이 바뀌어 더 부드럽고 미묘한 맛과 향이 납니다. 그러나 익히지 않고 날 것으로도 즐길 수 있습..

2021. 5. 28. 19:50